癒しのコラム

身体と心を癒す、自然の音・鳥の声

朝起きて部屋の窓を開けたとき、あるいは道や公園、自然の中を歩きながら、どこからか聴こえる小鳥のさえずりに「癒される」と感じる人は多いのではないでしょうか。
仕事や学校で忙しい人の中には、美しい音楽やおいしい食べ物だけでなく、ハイキングやキャンプなど、少し遠出をしてでも自然に癒しを求めます。

人間にとって、自然環境は疲れを癒してくれる大切な存在。中でも特にリラックス効果が高いのは、音と香りです。
今回は音にフォーカスして、実際にどのような効果があるのかを少しだけご紹介します。

2021年、カナダ・カールトン大学のチームによる「自然の音が人間にもたらす健康効果」の研究結果が発表されました。
研究では、小鳥のさえずりや波の音といった「自然の音」を耳にすることで、例えば以下のようなことが分かっています。

ストレス・イライラの減少
ポジティブな感情を引き出す
認知機能の増進
痛みの減少　など

また、完全に自然に囲まれた森林や海といった環境でなくても、自然の音を耳にするだけでも効果が得られることも分かっています。

きっとこれを読んだ多くの方にとって、驚くべき結果ではないかもしれませんね。
私たちはすでに、身体と心が自然の音に癒されることを感覚で知っているからです。

Relaxoundのアイテム・ZWITSCHERBOXは、実際にドイツの森で録音した、鳥のさえずりや木々の音をクリアに再現しています。
なかなか自然のある場所へ足を運べなくても、おうちやオフィスの中に癒しの空間を作ってみてはいかがでしょうか。
お風呂や寝る前のリラックスタイムに、休日にのんびりと過ごしながら、ぜひドイツの森の音を楽しんでくださいね。